Ambas señalan que "no necesitamos superhéroes, necesitamos personas que aprendan, se adapten y crezcan", pues la resiliencia es una habilidad que ha demostrado ser clave en el bienestar psicológico de las personas durante la pandemia por la Covid-19.

El equipo de investigación del que forman parte está elaborando un estudio en el que han encontrado que, durante la primera ola de la pandemia, el 45% aproximadamente de casi 3.300 personas de 18 años o más presentaban una elevada resiliencia.

Para desarrollar esta capacidad, las profesoras ponen el foco en una serie de puntos, como mantener hábitos saludables, crear rutinas, centrar la atención en los valores esenciales, ver las situaciones como retos y ser persistente y aprender de los errores.

Las expertas también proponen aprender a identificar, comprender y manejar las emociones, identificar cuáles son los puntos fuertes de cada uno y qué aspectos hay que mejorar y aceptar que hay cosas que podemos controlar y otras no.

Otras claves para trabajar la resiliencia, entienden, son aceptar que el cambio forma parte de la vida y mantener y cuidar el contacto social.